Receitas tradicionais

Salada de Macarrão Tzatziki Grega

Salada de Macarrão Tzatziki Grega


Tomate uva, pepino picado, azeitonas kalamata, cebola roxa e queijo feta - a turma está toda aqui! Combine esta linha clássica com todos os ingredientes de uma salada de macarrão e você verá o lado mais solicitado do verão.MAIS +MENOS-

1

box Betty Crocker ™ Suddenly Pasta Salad ™ mistura clássica de salada de macarrão

1/2

xícara de iogurte grego puro

1

colher de chá de suco de limão fresco

1

colher de sopa de erva daninha fresca picada

1/2

xícara de tomate uva em quartos

1/3

xícara de azeitonas Kalamata inteiras sem caroço

1/4

xícara de cebola roxa picada

1/4

xícara de queijo feta esfarelado

1/4

xícara de corações de alcachofra marinados Progresso ™, picados (em frasco de 6 onças)

Esconder Imagens

  • 1

    Encha uma panela de 3 litros com 2/3 de água; aqueça à fervura. Adicione a massa (da caixa de salada). Ferva suavemente descoberto por 12 minutos, mexendo ocasionalmente; drenar. Enxágüe com água fria; seque bem.

  • 2

    Enquanto isso, em uma tigela grande, misture a mistura de temperos (da caixa da mistura para salada), 3 colheres de sopa de água fria e o azeite. Junte o iogurte grego, o suco de limão e o endro fresco.

  • 3

    Junte o macarrão cozido, o pepino, o tomate, as azeitonas, a cebola, o queijo feta e os corações de alcachofra na mistura de molho. Sirva imediatamente ou cubra e leve à geladeira.

Dicas de especialistas

  • Se desejar, acrescente mais algumas colheres de chá de azeite para umedecer a salada refrigerada.
  • Adicione o frango cozido picado para transformar esta salada de macarrão em uma refeição completa.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
220
Calorias da gordura
70
% Valor diário
Gordura total
8g
12%
Gordura saturada
2g
10%
Gordura trans
0g
Colesterol
5mg
2%
Sódio
480mg
20%
Potássio
125mg
4%
Carboidrato total
30g
10%
Fibra Alimentar
2g
8%
Açúcares
4g
Proteína
7g
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
4%
4%
Cálcio
6%
6%
Ferro
10%
10%
Trocas:

1 1/2 amido; 0 fruta; 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 1/2 vegetais; 0 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 1 1/2 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.


Assista o vídeo: Tzatziki molho grego para salada