Receitas incomuns

Taquitos De Frango Cremosos Assados

Taquitos De Frango Cremosos Assados


Uma versão assada mais saudável de um taquitos de frango recheado com um molho cremoso com um chute.MAIS +MENOS-

1/3

xícara (3 onças) de cream cheese, amolecido

1

colher de sopa de suco de limão fresco

1/2

colher de chá de cebola em pó

1/4

colher de chá de alho em pó

3

colheres de sopa de coentro fresco, picado

2

colheres de sopa de cebolinha verde

2

xícaras de frango cozido em cubos

1

xícara de queijo pepperjack ralado

Creme de leite e guacamole como cobertura (opcional)

Esconder Imagens

  • 1

    Pré-aqueça o forno a 425 ° F. Forre uma assadeira com papel alumínio e cubra levemente com spray de cozinha.

  • 2

    Aqueça o cream cheese no microondas por cerca de 30 segundos para que fique macio e fácil de mexer. Adicione molho verde, suco de limão, cominho, pimenta em pó, cebola em pó e alho em pó e misture bem. Adicione o coentro, a cebolinha, o frango e o queijo pepperjack e misture bem.

  • 3

    Coloque 3 colheres de sopa da mistura de frango no terço inferior de uma tortilha e enrole a tortilha o mais apertado possível.

  • 4

    Coloque as tortilhas com o lado da costura voltado para baixo na assadeira. Borrife levemente o topo das tortilhas com spray de cozinha e salpique um pouco de sal kosher por cima.

  • 5

    Coloque no forno e leve ao forno por 15-20 minutos ou a tortilha começa a dourar. Rende cerca de 16 taquitos.

  • 6

    Mergulhe no molho El Paso ™, creme de leite e guacamole. Transforme em uma refeição deliciosa servindo com arroz e feijão preto

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
230
Calorias da gordura
80
% Valor diário
Gordura total
9g
13%
Gordura saturada
3 1 / 2g
18%
Gordura trans
1g
Colesterol
30mg
9%
Sódio
610mg
25%
Potássio
150mg
4%
Carboidrato total
27g
9%
Fibra Alimentar
1g
6%
Açúcares
3g
Proteína
10g
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
0%
0%
Cálcio
10%
10%
Ferro
10%
10%
Trocas:

0 amido; 0 fruta; 2 Outros carboidratos; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 1 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 1/2 Carne com alto teor de gordura; 1 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • No colégio, meus amigos e eu costumávamos ir com frequência ao nosso restaurante mexicano aberto 24 horas para pedir taquitos em horários estranhos da noite. Os taquitos eram em borracha, gordurosos e recheados com algum tipo de carne misteriosa. Ao comê-los, era inevitável que acabássemos com a gordura escorrendo pelo queixo e se acumulando no fundo dos pratos. Que nojo! Não é bom para minha figura ou pele. Agora que minhas papilas gustativas são mais refinadas e ... aham ... mais seletivas, eu procurei uma alternativa mais saudável para meus amados taquitos. Normalmente, quando tento a versão mais saudável dos meus alimentos de conforto, nunca é exatamente o mesmo sabor ou textura que estou procurando. Mas, honestamente, esses Taquitos Cremosos de Frango Assados ​​não são apenas mais saudáveis ​​e menos bagunçados do que a versão tradicional frita, mas ainda tenha aquela crocância crocante ao mordê-los. Os taquitos são uma ótima maneira de usar os restos de frango que você tem na geladeira. Eu também fiz isso com sobras de carne ou porco desfiado e são igualmente saborosos. A única parte complicada pode ser enrolá-los. Esses taquitos usam tortilhas de farinha porque, a menos que sejam fritos, as tortilhas de milho vão quebrar quando você os enrola. Apenas certifique-se de colocar algumas colheres de sopa de recheio no terço inferior da tortilha e enrolar o mais apertado possível. Isso pode ser servido como um aperitivo ou feito em uma refeição rápida e fácil adicionando um pouco de feijão preto e arroz. Estes taquitos adequados para famílias farão com que sua família coma e mastigue rapidamente! Dica para economizar tempo: trabalhar o dia todo? Precisa de um jantar rápido? Você pode fazer o recheio com antecedência e guardar na geladeira. Você pode até congelar esses taquitos para ter à mão para aquelas refeições noturnas ocupadas.

Assista o vídeo: FRANGO CREMOSO FÁCIL E ESPECIAL AO FORNO. GABRIEL FREITAS